#256
Situation
3vs 2 2vs1
Transitions
La situation démarre avec un 3vs2 en faveur des jaunes.
Une fois l'action terminée ou si récupération, 3vs2 en faveur des bleus.
(Changement de statut)
#270
#257
Situation
2vs2 3vs2
Transitions
La situation démarre par un 2vs2 en faveur des jaunes (1blanc démarrant avec un temps de retard).
Une fois l'action finie, changements de statuts, 3vs2 en faveur des blancs
#258
Situation
3vs2 - 4vs3
Transitions offensives
Répétition de situation à 3vs2
Puis à 4vs3
Situation de match rencontrée lors d'une transition offensive
#270
#259
Situation
2vs2 3vs2
Transitions
La situation démarre par un 2vs2 en faveur des bleus (1blanc démarrant avec un temps de retard).
Une fois l'action finie, changements de statuts, 3vs2 en faveur des blancs
#260
Jeu
4vs2+2
Transitions offensives
Jeu à 4vs4
Lorsqu'une équipe est en possession du ballon, l'autre équipe doit sortir 2 joueurs de l'aire de jeu afin que soit joué en permanence des 4vs2
Travail intégré de puissance aérobie
#270
#261
Situation
4vs2+2
Transitions
La situation démarre avec un 4vs2.
2 défenseurs arrivent avec un temps de retard (travail de coordination pour avoir du retard).
Les attaques doivent aller très vite pour conserver leur temps d'avance et marquer.
A la fin de l'action, un contre effort de replacement est effectué.
Situation associé à un travail de puissance aérobie.
#262
Situation
6vs4
Transitions offensives
6 attaquants et 4 défenseurs positionnés au poste, effectuent un travail individuel de force puissance.
Au signal situation de transitions offensives à 6vs4.
#270
#263
Situation
1vs0 3vs2
Transitions
La situation démarre par une conduite de balle d'un joueur blanc suivi d'une frappe.
Celui change de statut pour un 1vs1 contre un joueur bleu.
Puis 2vs2 (le deuxième joueur blanc ayant un temps de retard au départ); Puis 3vs2 axial; 3vs2 suite à un centre de la droite, puis de la gauche
#264
Jeu
10vs10
Transitions
Deux équipes s'échangent chacune un ballon avec un sens de jeu.
Au signal, une des deux équipes doit évoluer rapidement vers l'avant et profiter du déséquilibre momentanée de l'adverse.
Transition offensive pour une équipe / défensive pour l'autre
#265
Situation
3vs2 1vs1
Transitions
3 attaquants effectuent une attaque rapide contre 2 défenseurs.
A la fin de l'action, ils doivent effectuer un contre effort (transition défensive / Changement de statut) pour jouer un duel face à un adversaire.
#266
Situation
5vs 4
Transitions offensives
La situation démarre par une sortie de balle des 4 défenseurs; Ceux-ci simulent une perte de balle sur un coté.
Les attaquants démarrent alors une attaque rapide en supériorité numérique et doivent conserver leur temps d'avance pour marquer.
#267
Situation
5vs1
Transitions
4 attaquants effectuent une attaque rapide à l'aide d'un attaquant qui a décroché. Un défenseur s'oppose à leur attaque.
A chaque fin d'action, les attaquants doivent effectuer un contre effort de replacement.
Situation associé à un travail de puissance aérobie
#267
Exercice
1vs0 1vs1
Finition / Transition défensive / Duel
Un joueur doit effectuer une frappe au gardien adverse. Tant qu'il marque, il répète l'action.
En cas d'échec le gardien donne le ballon à un adversaire se situant à coté du but pour un duel à 1vs1
#268
Jeu
5+2 vs 5+2
Transitions
Travail de puissance aérobie intégré.
Deux cages inversées au milieu du terrain. 5vs5; Chaque équipe a sa propre zone d'attaque et sa zone de défense.
A la récupération, il faut toucher un des deux appuis de son camp pour pouvoir marquer.
#269
Situation
5vs4 5vs3
Transitions offensives
La situation démarre sur un coté par un 5vs4 en faveur des rouges.
10 passes = 1 pt
En cas de récupération, les jaunes se projettent sur leur attaquant en appui (+1 joueur opposé) pour un 5vs3 en attaque rapide.
#270
#270
Situation
4vs2 5vs4
Transitions offensives
La situation démarre par une conservation à 4vs2 en faveur des verts.
10 passes = 1pt
En cas de récupération, les bleus doivent se projeter vers le grand but à l'aide de leurs 3 coéquipiers en attente.
​
5VS4 -- 4VS3
Transitions offensives
#271
Exercice
Groupe de 4 joueurs
Transitions offensives
L'exercice s'effectue par groupes de 4 joueurs. Dans un premier temps, les joueurs effectuent un travail de coulissement défensif (avec cadrage et couverture) selon les déplacements du ballons. Au signal, ils changent rapidement de statut et se projettent rapidement vers le but adverse en respectant un cheminement préétabli.
#270
#272
Situation
10vs5 5vs0
Transitions offensives
La situation démarre par une conservation à 10vs5 en faveur des jaunes.
10 passes = possibilité de marquer
En cas de récupération, les bleus doivent se projeter vers leurs 5 coéquipiers en attente qui effectuent une attaque rapide à 5vs0.​
#273
Exercice
Groupe de 2 joueurs
Transitions offensives
L'exercice se déroule par binôme sous forme de 10/20 (10 secondes de travail / 20 secondes de récup) à effort maximal. Le binôme a 10 secondes pour effectuer une attaque rapide avec un cheminement préétabli puis récupère 20 secondes avant d'effectuer la même action dans le sens inverse.
#270
Puissance aérobie
#274
Situation
4+4+1jk vs 4
Transitions offensives
La situation démarre par une conservation à 2 équipes contre 1 (8vs4+1jk).
10 passes = 1pt
En cas de récupération, l'équipe en infériorité numérique peut se projeter vers un des 4 mini buts pour marquer 1 pt.
#275
Situation
5vs4 3vs2
Transitions offensives
La situation démarre par un 5vs4 en faveur des rouges.
10 passes = possibilité de marquer
En cas de récupération, les bleus se projettent vers leurs 3 attaquants en attente pour un 4vs2 en attaque rapide
(un milieu peut accompagner)
#270
Transitions
Puissance aérobie 10/20
#286
Situation
1vs0 1vs0 3vs2
Transitions défensives
2 joueurs enchainent à tour de rôle un face à face avec le gardien après un 1/2. Dès la fin de ces deux actions, ils changent de statut et se retrouvent en position défensive face à 3 attaquants.
#300
Situation
3vs2
Travail associé puissance aérobie
Travail de transitions offensives associé à un travail de puissance aérobie.
La situation démarre du gardien qui lance en profondeur l'équipe en supériorité numérique (3vs2). A la fin de l'action, la situation démarre instantanément dans l'autre sens.
#270
#306
Situation
4vs2+2
Transitions offensives
4 défenseurs effectuent une sortie de balle avec des latéraux positionnés très haut. Le ballon est perdu volontairement au profit des 4 attaquants. Ces derniers se projettent très rapidement vers l'avant et essaient de conserver le temps d'avance (retard des deux latéraux) pour marquer.
#327
Situation
2vs33vs2
Travail des changements de statuts
Travail de transitions associé à un travail de puissance aérobie.
La situation démarre par un 2vs3 ou le duo se trouve en situation défensive. A la fin de l'action, une autre démarre dans l'autre sens avec un changement de statut (situation offensive à 3vs2)
#270
#363
Situation
5vs3+1Gk
Transitions offensives
Répétition de situations d'attaques rapides à 5vs3. Objectif, garder le temps d'avance pour marquer.
#369
Situation
1vs0
1vs0
2vs2
2vs2
Travail des changements de statuts
Travail de changements de statuts.
La situation démarre par un enchainement de deux frappes de deux attaquants différents. Une fois ces frappes effectuées, les deux attaquants se retrouvent défenseurs face à deux autres joueurs pour un 2vs2.
Les deux derniers joueurs à avoir attaquer deviennent à leur tour défenseurs pour un autre 2vs2.